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ビリーズブートキャンプのエクササイズに必要なスペースは、たたみ一畳。そして、付属のビリーバンドを手にするだけ
ビリーズブートキャンプのコツ
・ビリーズブートキャンプの運動についていけない場合は、エクササイズを一旦停止し休憩してから再び挑戦しましょう･･･最後まで諦めない
・ビリーズブートキャンプ中は使う筋肉を意識することで効果にも差がでます
・ビリーズブートキャンプ中の食事は、1日3食が大原則です
詳しくは、各サイトで確認してね
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